Bertine Zetlitz: Slik fikk jeg sterkere kropp

Artist og yogaentusiast Bertine Zetlitz tar daglig Seagarden Rent Marint Kollagen, som er 100 prosent naturlig og bærekraftig.

Proteinet vi har mest av i kroppen, heter kollagen. Kollagen gir oss styrke, elastisitet og fleksibilitet i både hud, ledd og bein. Dessverre reduseres kollagennivået med alderen. Kollagenets aldringsprosess begynner faktisk så tidlig som i midten av 20-årene. (5,6) Faktorer som stress og dårlig kosthold gjør det i tillegg enda vanskeligere å vedlikeholde det eksisterende nivået.

Kollagen og ledd

Bertine Zetlitz (44) er artist, forfatter og yogaentusiast. Hun fikk høre om kollagen for første gang i  en yogagarderoben i Oslo.

– Jeg spurte de andre på yogatreningen hvorfor kollagen er bra for kroppen. Da de fortalte at kollagen gjør kroppen elastisk, og at denne elastisiteten reduseres etter fylte 25 år, ble jeg en kollagen-nerd, forteller Bertine entusiastisk. I familien min er det i tillegg mye leddgikt, og dette er noe jeg ønsker å forebygge så godt jeg kan.

I tiden som fulgte, brukte hun mye tid på å både lese og teste, og resultatet var over all forventning. Hun har nå tatt kollagen i flere år og merker stor forskjell på leddene sine.

Redusert påkjenning

– Jeg gjør yoga hver dag og presser kroppen min hardt, både når det kommer til fleksibilitet og styrke. Tidligere kjente jeg spesielt på belastningen i kneledd og skuldrene, noe som har blitt merkbart redusert etter at jeg begynte med tilskudd av marint kollagen. Jeg merker også stor forskjell på hår og negler. Jeg har aldri hatt særlig mye hår, og plutselig fikk jeg hele hodet fullt. I tillegg har neglene blitt både lange og solide.

Kollagen er viktig for kroppen, men hvordan påvirker det deg i hverdagen?

Forskere har observert flere effekter av kollagen, og noen av disse er:

• Kollagen hjelper til med å opprettholde kroppens fleksibilitet og styrke og finnes i stor grad i både hud og bindevev. Bindevevet er overalt i hele kroppen, og det har som oppgave å støtte, styrke, avstive og holde kroppen sammen. (1)

• Kliniske og prekliniske studier viser ulike positive effekter på fleksibilitet i sener, stabilitet, i leddbånd, beinmetabolisme samt muskel - og beinintegritet etter et inntak av marine kollagenpeptider. (7,8,9)

• Kollagenfibrene bidrar med å danne fundament for hud, hår og negler. (2-4)

Referanser:

1. Lodish et al, Molecular Cell Biology, Sixth edition, 2008 by W.H. Freeman and company.s, 825

2. Marcus, R., Feldman, D., Kelsey, J. (eds) (1996) Osteoporosis. Academic, New York

3. Flaschmajer, R., MacDonald, ED., Perlish, JS., Brugeson, RE., Fisher, LW. (1990) Dermal collagen fibrils are hybrids of type I and type III collagen molecules. Journal of Structural
Biology 105(1-3), 162–169.

4. Sibilla, S., Godfrey, M., Brewer, S., Budh-Raja, A., Genovese, L. (2015). An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen as a neutraceutical on skin properties: scientific background and clinical studies. The Open Nutraceutical Journal 8, 29-42.

5. BT innsikt, Profesjonelle proteiner: http://innsikt.bt.no/profesjonelle-proteiner/ Schrieber, R., Gareis, H. (2007) Gelatine Handbook: Theory and Industrial Practice. Wiley-VCH, Weinheim, 347 pp.

6. Asserin, Jérome, et al. “The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials.” Journal of cosmetic dermatology 14.4 (2015): 291-301.

7. Zdzieblik, Denise, et al. «Collagen peptide supplementation in combination with resistance training improves body composition and increases muscle strength in elderly sarcopenic men: a randomised controlled trial.» British Journal of Nutrition 114.08 (2015): 1237-1245.

8. Rumian, AP., Wallace, AL., Birch, HL. (2007). Tendons and ligaments are anatomically distinct but overlap in molecular and morphological features--a comparative study in an ovine model. Journal of Orthopedic Research 25(4), 458-464.

9. Schunck, M., & Oesser, S. (2013). Specific collagen peptide